コスメ・ダイエット話題情報

タレントの小倉優子ちゃんのブログを見たら

『☆ダイエットだぁ☆』なんて出ていた。

最近太り気味で、痩せなくちゃと思っているが

グルメ番組でるので、ままならないようだ。

でも、太りすぎは良くないけれども

あんまり痩せているのもどうかね。

今の写真が可愛いけれども、タレントさんは

細くなれというようなプレッシャーがあるのかね？

サッカーのワールドカップ南アフリカ大会で日本代表が

２度目の決勝トーナメント進出を決めた。

デンマーク相手に、本田圭佑がフリーキックで得点したのに感動した。

その上、遠藤保仁もフリーキックでゴールするとか思わなかった。


そんな南アフリカ大会のグループリーグ各組のゲームをテレビで

見たので、寝不足と生活リズムがくるっている。

楽しいやら嬉しいやらで、飲んだり食べたりして

ダイエットがうまくいかないが、たまには息抜きも必要だと思う。

「たべカワ」女性ナンバーワンに選ばれた杏さん。

食べないダイエットはしていないそうだ。

よく噛むことと、栄養のバランスを考えているそうだ。

あとは、大好きなウーロン茶をまめに飲むようにしているという。

コッチだって若いときは、新陳代謝がよく

同じような状態だったが、そうは行かなくなったよな。

『寿命をのばす ワザ百科』で、安田大サーカスのヒロが

黒豆ダイエットを実践し減量に成功したのをテレビでみた。

この黒豆ダイエットは、韓国で流行したというものらしい。

いまスーパーに行くと、黒豆が売り切れてない。

バナナダイエットの時と同じか？

あるのは、丹波の黒豆だが、高いのがネックで

黒豆ダイエットするには、お金に余裕がないとつかえない。

そんな訳で、水炊きした黒豆をネットで買ってダイエットを始めた。

野生の熊が冬眠から冷める時期が

段々近づいている。

冬眠前に、蓄えた養分で一冬こすが

体重は2/3位まで落ちてでてくるそうだ。


人間も眠っている間にも、カロリーを消費しているが、

その代謝量を増やせたら、熊と同じように目覚めた時に

ダイエットに努力しなくてもいいように

脂肪が減っているのではと期待してみる。

ダイエット失敗したので、もう一度やり直ししている。

基礎代謝量を増やす努力が必要なので運動することと、

１日の食事量を見直すなど食べ物の工夫をする。

ダイエット成功のためにウォーキングができないときは、

スクワットをやること。

自分の身体を見ていると、冷え性と言うほどでもないが

隠れた冷えがあるような、部分的に症状がでている。

そんため、生姜をおおくとるように、生姜紅茶や生姜ココアなどを飲むようにした。

また、生姜と赤ワインなどの葡萄類が、花粉症の症状緩和によいという情報がある。

最近、なだぎと破局報道されている友近のようにスリムになるといいが

そうは簡単にはいかない。

ダイエット中だが、失敗した。

このところ、ご飯が美味しくてしようがない。

食欲が増して、体重が増えている。

正月から増えた体重がもとに戻っていないのに

これ以上、太ってはいけない。

運動量が減っている上に、花粉症の症状が出始め

外に出るのが億劫になる季節だけに

屋内でもできることをやらないとまずい

と焦っている。

パパイヤ鈴木が33キロ減量に成功！

したとか。

その方法を書いたのが「デブでした。」。

パパイヤ鈴木は、それまで身長174センチ、体重110キロのデブだが

ダンサーや振付師だったので、運動は大丈夫かと思っていた。

お相撲さんと違い、実際は、

横になっているときがいちばん幸せだったとか。

なにしろ、足首や膝、腰はいつも痛く、移動はタクシーや車。

これでは、ますます運動不足になる。

ダイエットではなく「生活改善プロジェクト」を

コンセプトにしているので、読みたくなる本だ。

お腹の辺りの脂肪をなくし、すっきりしたお腹周りに

したいと思う人が多いのではないか？


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正月はどうしても食べ過ぎる。

正月休みあけのこの時期は

体重がどのくらい増えたか気になる。


最初は控えようと思っていたが

お酒を飲み始めると

しゃべりながら、お料理も食べ過ぎたりしてしまう。

結果は、体重が増えている。

毎年のその繰り返しだ。

全然歩かなかったわけではないが

今日から、増えた体重分、もっと長い時間歩こう。

ベリーダンスの衣装を着けたダンサーの踊りは、

セクシーなイメージがあるが、

実際はアラブで生まれた奥の深い芸術性の高いもののようだ。

日本での歴史は浅く、ダイエットやシェイプアップが目的で

ベリーダンスを始める女性も多くなっているとも聞く。

このダンスは一生続けられるようだ。

日本では20〜40代の女性に愛好者多いが、

外国では子供からシニア世代までベリーダンスに親しんでいる。


エディフィス |cancam掲載 |セシルマクビー |ボヘミアン

痩せるのは、本当に時間がかかるよね。

比較的運動したり、食事制限しているのに

全然効果がみえない。

ダイエットサプリの「アクアスリム」をみつけたけれども

被験者全員が例外なく痩せたという。

30kg台を目指せる完全非公開サプリでもあるというようだ。

自分のように、全然、ダイエット効果ないという悩みがあると、

飛びつきたいかもしれない。

「ビーグレン(b.glen)」をご存知です？

世界特許の浸透技術を利用した化粧品です。

美肌効果の高い有効成分が肌にしっかりと浸透するというものです。

ビーグレンには、高機能性のスキンケアやボディケア製品、それに天然クレイスキンケア製品があります。

大人のニキビやシミ、くすみをはじめ、美白や小顔、たるみやしわ、アンチエイジングやセルライトといったことに効果があります。

驚くほどに短期間でニキビやシミが消えていきますたり、

１日３分でみるみる小顔になるという優れものです。

こうして、シワひとつない肌が保水力を取り戻し、毛穴が自然に引き締まるようになるといいます。

もし、ビーグレンにこんな効果があるなら、本当ならすごいですよね。

レギンスにトレンカ、細いスキニーパンツが流行っているが、

かわいいけれども、脚の太さが際立つので考えてしまう人が多いはず。

それにブーツをはくようになると、断然細い脚のほうがいい。

「クマリン配糖体」というのは、ヨーロッパの製薬会社が開発した医薬品成分で、

肥満が多い欧米では、セルライト除去や血栓治療、むくみ治療などに

医薬品として認可された下半身痩身のためのもの。

水分やセルライト、ゼイ肉といった酸性毒素水を、アルカリ性水液に変えて

強制排出することができるというものだ。

「クマリン配糖体」を含んだのが「セルシトールR50」で、

下半身デブの元を断ってくれる。

発毛 |ヘッドポーター |bbマルチカラー |

ソバカスやシミが気になりません？

いつも目元、頬、口元…に鏡を近づけてよ〜くを見ていますかね。

３０から４０代の女性に多く見られるのが“かんぱん（肝斑）”で、

頬や額などに左右対称に広がる地図状のシミの一種。

季節によってシミの濃さが変化するといった特徴があるようだ。

日本人の皮膚にはできやすく、

特に、皮膚の色が浅黒い人ほどできやすいと言われる。

その原因や実際の症状は、ひとにより異なり、様々なものがある。

第一三共ヘルスケアから発売されている「トランシーノ」は、

“かんぱん”に効果があるとされるが、腎臓を介して排出させるというものだ。

１ヶ月から２ヶ月のスパンで様子をみながら服用しないと、わからない。

自分で購入して服用する前に、自分のシミが何なのか、

はっきりしないときは医師に相談したほうが良い。

他にも、なかなか消えない濃いシミやかんぱんを

消すために開発された「レイリアナイトリペア」という夜専用クリームがある。

ネイルカラーやネイルアートなど、爪のおしゃれをしている女性が、

どのくらいいるのか、よくわらないが、

男性の約８割は、女性のネイルに無関心だという調査結果が以前あった。

年代が高くなるほど「意識して見ていない」人が多かったようだ。


一般的に男性は、「何も塗ってない」か、「マニキュアのみ」がよいようだ。

爪のおしゃれをしている女性で、全体の1割未満しかネイルサロン利用していないようだから、

お化粧するように、自分で覚えてやっているのだろう。

スロージョギングを始めて１月になる。

この間に少しずつ距離と時間を長くしてきた。

昨日は日曜日だから、２時間以上やってみようと思った。

いつもより遅い６時前に家を出て、河川敷のマラソンコースにいく。

今日は、時間帯の関係もあり人の数が多い。

鮎釣りのひともいるし、駐車場は車が何台か止まっている。

歩くような速度、時速６キロほどだから、

普通にジョギングする人に、どんどん抜かれていくが気にしない。


１時間17分ほどで第二東名の橋の下近くに到着。

ココまで、７.２キロ走ったことのなる。

マラソンコースはココまでしか出来ていないので、

出発点に戻るが、２時間３２分で１４.４キロだった。

もう少し行こうとしたが、右膝に違和感を感じ始めたので

無理しないことにした。

クールダウンにウォーキングして家に帰ると、

朝食前に出て行って、戻ってこないので、嫁さんが心配していた。

シャワーを浴びたが、やはりいつもより長かっただけに、膝に痛みが段々出てきた。

長時間ウォーキングのとき、足の痛みが出たが、だんだん鍛えられていく。

膝を故障しないように注意しながら、今度は３時間をめざす。

スロージョギングを始めて2週間になった。

楽しくなってきたところだ。

スピードをあげることより、30分から1時間走れることを目標にしている。

このところ、雨にもあわないので連日、早朝行なっている。

汗がかなり出るので、水分補給をしている。

昨日は町内を30分ほど数人で歩いた後、1時間ほど嫁さんとスロージョギング。

彼女も健康診断で、ここ数年引っかかっているので、

週末はふたりでおこなうように、誘っている。

周りの同世代の友達も、健康に注意するようになり、

ウォーキングにでかけるようになった。

ダイエットするには、いかに体脂肪を燃焼するかを考えていた。

ウォーキングは長年やっていて、このところ効果がなくなっている。

ジョギングをやろうと思ってやってみたが、息苦しくなるので挫折。

ためしてガッテンで、スロージョギングのことをやっていて

これなら、自分にもできそうかと思い始めた。

まだ5日目だから、やっと走り方がわかり始めたところだ。

同じところをウォーキングするが、そのときよりも汗の量が格段に多い。

あと身体がすっきりする感じがしている。

膝の周辺にはりが出始めたが、多分いつも使っていない筋肉だろう。

慣れるまで少しのガマンが必要。


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この時期の紫外線にさらされた肌をSPF50、PA+++でガードし、

余分な汗や皮脂を吸収する「ウルトラヴィヴィット UVパウダー」がある。


コラーゲンが配合されているので、肌にはしっとり潤い。

微粒子ラメ配合で、サッとつけると、

日焼けや汗のべたつきも防ぐパウダー。

服を通す紫外線と衣服内のじめじめ感をとって、

一日中さらさら快適に過ごせますよ。


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